Cómo gestionamos el estrés

En nuestra vida cotidiana todos tenemos conflictos. ¿Quien no tiene conflictos? Todos sabemos lo que es el estrés y muchas veces estamos en el estrés. El problema no es que tengamos o no tengamos estrés. La cuestión es como vemos y observamos este estrés como lo gestionamos.

Y no es lo mismo gestionar un estrés pensando que no tiene nada que ver conmigo. Que gestionarlo sabiendo que lo que me está ocurriendo tiene absolutamente que ver conmigo, eso de entrada ya te da alivio y te invita a que te responsabilices de tu vida y de lo que te ocurre. Y de ahí la importancia de que tipo de observador soy. Y sobre todo darme cuenta que este conflicto no viene a perjudicarme de una forma per sé, sino que viene a darme una información y yo tengo que gestionar.

Y ahí es donde muchas veces empezamos a comprender que no somos víctimas de lo que nos pasa, sino participantes activos de nuestra historia. Porque aquello que vivimos, aunque venga desde afuera, impacta según nuestra manera de interpretar, sentir y reaccionar. Muchas veces creemos que el conflicto está solamente afuera: en la pareja, en el trabajo, en la economía o en los demás. Pero cuando empezamos a mirar hacia adentro, descubrimos que aquello que nos duele o nos afecta profundamente también viene a mostrarnos algo de nosotros mismos. Y eso no significa culparnos por lo que ocurre, sino asumir la posibilidad de aprender y transformarnos a partir de eso.

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Cuando una persona deja de pelearse con lo que le sucede y comienza a preguntarse "¿qué me viene a mostrar esto?", algo cambia. Cambia la manera de vivir el conflicto.

Cambia la energía con la que enfrentamos la vida. Porque ya no estamos esperando que el otro cambie para sentirnos bien, sino que empezamos a hacernos conscientes de nuestras emociones, de nuestras reacciones automáticas y de aquello que todavía necesita ser sanado en nosotros.

Muchas veces el estrés, la angustia o los síntomas aparecen cuando vivimos situaciones que no sabemos gestionar emocionalmente. El cuerpo también habla.

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Las emociones que callamos, negamos o reprimimos terminan buscando alguna manera de expresarse. Por eso es tan importante escucharnos, observarnos y dejar de vivir en automático.

Ser conscientes no significa controlar todo ni vivir sin conflictos.

Significa poder observar lo que nos pasa con mayor claridad, entender que cada experiencia trae una información y que siempre tenemos la posibilidad de elegir cómo responder frente a eso. Y quizás ahí empieza el verdadero cambio: cuando dejamos de preguntarnos "¿por qué me pasa esto?" y comenzamos a preguntarnos "¿para qué me está pasando esto?". (Autoría Marisa Cappiello, coach ontológico, formación complementaria en PNL, maestría en Bioneuroemoción).

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